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生活中这7个习惯伤害骨骼

  • 文:转载:大豫骨医
  • 日期:2020-04-09

人体骨骼是支撑着我们身体的重要零件,保护我们的内脏,让我们可以运动等等。可有的人却经常做一些伤害骨骼的事情。注意这几个习惯会伤害骨骼! 

1.盐吃多 

有的人很喜欢吃过于咸的东西,盐吃多容易造成体内钙流失,不利于骨骼生长,所以大家要注意,食用盐要适量,也要注意少吃腌制品。 

2.不爱晒太阳 

生活中有很多人每天都宅在家里,不愿意出门,这样容易造成体内缺乏维生素D,导致骨质疏松的情况出现。所以没事晒晒太阳还是好的,但是也要注意避开强烈的阳光,免得晒伤。

3.长期爬山 

户外登山运动可谓是近几年大家热衷的活动,但是记住无论做什么都不能太过,长期攀爬会损伤膝关节,引发膝盖疼痛。 

4.跷二郎腿 

跷二郎腿是很不对的坐姿,会造成骨盆和髋关节受压,引发脊柱变形等不良症状,严重还会导致腰椎间盘突出。 

5.吸烟 

据研究表明,长期吸烟的人容易出现骨折现象,有时候一些正常的动作都极易引起骨折,比如:转身、搬东西等。 

6.服用药物 

有些药在服用过程中会出现一些副作用,一些激素类药物会影响骨骼的健康,所以服药时谨遵医嘱。 

7.长时间低头玩手机 

低头玩手机对颈椎损伤非常大,长时间低着头会导致颈椎部负担加重,容易出现腰酸背痛等不适症状。 

生活中很多人都不重视这些不良的生活习惯,这些坏习惯严重伤害我们的骨头,希望大家引起重视。





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